Đầy bụng khó tiêu nên ăn gì giúp hết ngay cảm giác khó chịu?

Đầy bụng, khó tiêu là chứng bệnh tiêu hoá thường gặp ở nhiều người, đặc biệt là sau bữa ăn hay khi thức đêm làm việc. Làm sao để thoát khỏi tình trạng khó chịu này? Bài viết đưa ra 1 số loại thực phẩm NÊN ĂN, giúp giảm ngay triệu chứng khó chịu trong cơ thể!

1. Dấu hiệu cho thấy bạn đang bị đầy bụng khó tiêu?

Triệu chứng của bệnh đầy bụng, khó tiêu

Khi bị đầy bụng khó tiêu bạn sẽ cảm thấy:

– Đầy bụng, đầy hơi rất khó chịu.

– Buồn nôn: Nếu sau bữa ăn bạn cảm thấy buồn nôn hay buồn nôn kèm với triệu chứng hoa mắt chóng mặt thì 90% bạn bị đầy bụng, khó tiêu.

– Ợ nóng: Có cảm giác nóng ở phần ngực.

– Ợ chua nhiều là một trong những dấu hiệu của chứng đầy bụng khó tiêu.

2. Đầy bụng khó tiêu nên ăn gì?

Hệ tiêu hóa của mỗi người là khác nhau nhưng nguyên tắc chung khi bị đầy bụng, khó tiêu thì bạn nên tránh các thực phẩm nhiều chất xơ, nhiều gia vị, đường, muối vì chúng sẽ khiến đường tiêu hóa bị kích thích, cơ thể càng thêm khó chịu.

Cụ thể, bạn có thể tham khảo 1 số loại thức ăn sau:

– Sữa chua chữa đầy bụng, khó tiêu

Ăn sữa chua giúp giảm chứng đầy bụng, khó tiêu

Nhiều người thường tự đặt câu hỏi “đầy bụng có nên ăn sữa chua“, các bác sĩ chuyên khoa tiêu hoá cho biết, sữa chua là thực phẩm tốt nhất cho hệ tiêu hóa bởi trong sữa chua có rất nhiều vi khuẩn có lợi cho dạ dày, điển hình như như vi khuẩn lactic giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi hơn.

Vì vậy, khi bị đầy bụng, khó tiêu bạn có thể ăn 1 hộp sữa chua để giảm thiểu tình trạng này.

– Chữa đầy bụng, khó tiêu bằng gừng

Chữa đầy bụng, khó tiêu bằng gừng

Nghiên cứu cho thấy, gừng có chứa các tinh dầu zingiberol, nonanal, chavicol, citral,… có tính cay nóng giúp kích thích nhu động ruột, tiết dịch vị và thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động thuận lợi hơn, vì vậy, hoàn toàn có thể dùng gừng tươi chữa đầy bụng tại nhà được.

Bác sĩ khuyến cáo, dùng một ly trà gừng sau bữa ăn có thể giúp bạn giảm cảm giác khó chịu do đầy bụng, khó tiêu gây ra. Bạn nên dùng trà gừng nóng sẽ cho hiệu quả cao hơn.

– Khi bị đầy bụng, khó tiêu hãy thử ăn cam

Ăn cam khi bị khó tiêu

Nếu bạn không biết đầy bụng khó tiêu nên ăn gì thì cam là sự lựa chọn lý tưởng đấy nhé. Trong loại quả này chứa rất nhiều vitamin C, vừa giúp người bệnh giảm chứng đầy hơi, vừa thúc đẩy, hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả. Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc vắt lấy nước uống đều cho hiệu quả.

Ngay khi có dấu hiệu đầy hơi thì bạn nên ăn cam ngay, cam càng chua thì hiệu quả càng cao.

– Ăn đu đủ chữa đầy bụng

Ăn đu đủ chữa đầy bụng

Trong đu đủ chứa nhiều vitamin A, C, B1, B2,… nhiều khoáng chất như sắt, kẽm, canxi, magie, kali,…và các thành phần dinh dưỡng trên, enzyme papain giúp thúc đẩy tiêu hóa protein, giải phóng khí và hơi trong dạ dày. Do đó đây là thực phẩm rất tốt khi bạn bị đầy bụng, khó tiêu.

Hy vọng những thông tin trên đã giúp cho bạn biết được đầy bụng khó tiêu nên ăn gì. Ngoài những thực phẩm trên, người bị đầy bụng khó tiêu có thể sử dụng một số loại thực phẩm tốt cho tiêu hóa khác như: trứng và các loại rau xanh, khoai tây, khoai lang hay cà chua.

Nguồn: https://tribenhdaday.info

Đầy bụng khó tiêu nên ăn gì giúp hết ngay cảm giác khó chịu?
5 (100%) 2 votes

Bạn đang xem Đầy bụng khó tiêu nên ăn gì giúp hết ngay cảm giác khó chịu? trong chuyên mục Bệnh chướng bụng đầy hơi và khó tiêu

CHUYÊN GIA GIẢI ĐÁP

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Cách chữa chướng bụng đầy hơi buồn nôn HIỆU QUẢ từng đối tượng

Độc lạ cách chữa đầy bụng bằng tỏi HIỆU QUẢ bất ngờ từ bà mẹ trẻ

Ợ hơi – Tổng hợp kiến thức từ A đến Z không phải ai cũng biết

Triệu chứng đầy bụng thường gặp, cách chữa bằng bài thuốc tự nhiên

Thuốc chữa bệnh đầy hơi chướng bụng HIỆU QUẢ từ Tây đến Đông y

Cách chữa đầy bụng bằng gừng tươi tại nhà Đơn giản, Hiệu quả

Học ngay bí quyết giúp loại bỏ chứng ợ nóng an toàn nhất

Cảm giác đầy bụng có nguy hiểm không? Dấu hiệu bệnh tiêu hoá gì?

Thủ phạm gây đầy bụng khó tiêu và cách điều trị nhanh nhất

Thoát khỏi tình trạng ăn không tiêu cực đơn giản ngay tại nhà

CÁC TIN LIÊN QUAN